CIKARANG – Sutarno, seorang pria berusia 50 tahun, membagikan rahasia hidup sehat dan awet mudanya. Meskipun usianya sudah kepala lima, Sutarno terlihat seperti 35 tahun berkat pola hidup sehat yang dijalankannya.
“Rahasia saya sederhana saja, istirahat yang cukup dan pola makan seimbang,” kata Sutarno. Sutarno menjelaskan bahwa ia tidur di bawah jam 10 malam dan bangun pukul 3 pagi untuk melakukan aktivitas pagi. “Mandi pagi itu bagus buat kesehatan tubuh,” tambah Sutarno.
Sutarno juga mengatur pola makannya dengan baik. Ia makan buah pukul 10 pagi dan baru makan nasi pukul 12 siang. “Saya sudah lakukan ini selama 1 tahun dan Alhamdulillah badan saya langsing, badan terasa ringan, dan ngga ngantuk selalu fit,” kata Sutarno.
Baca Juga
Sutarno mengajak teman-temannya untuk mengikuti pola hidup sehat seperti yang ia lakukan. “Jangan makan sembarangan, harus di atur pola makan nya supaya perut ada jeda untuk memproses makanan yang kita makan,” pesan Sutarno.
Sutarno berharap bahwa dengan pola hidup sehat, kita dapat hidup lebih lama dan lebih sehat. “Ayo, mari kita hidup sehat dan awet muda!” ajak Sutarno.
Penulis by : Eka Suhandi
