BEKASI – Warga Perumahan Bagasasi Gang Gatot Kaca mengadakan senam kesehatan yang berlangsung di gang setempat. Acara ini dihadiri oleh puluhan ibu-ibu, termasuk Ibu Ipah dan Bu Sri Hartati.
Pemimpin Senam*: Ibu Ipah memimpin jalannya senam yang diikuti oleh puluhan peserta.
Baca Juga
Tujuan : Senam ini bertujuan untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani warga sekitar.
Manfaat*: Senam dapat membantu menurunkan berat badan, merawat kulit tetap sehat, menjaga kekuatan otot dan tulang, serta meningkatkan stamina.
Jenis Senam yang Bisa Dicoba:
Senam Lantai : Melibatkan gerakan tubuh yang dikerjakan dengan kombinasi terpadu untuk meningkatkan kekuatan, kelincahan, dan koordinasi tubuh.
Senam Aerobik : Berfokus pada penggunaan oksigen yang tepat dan dilakukan secara terus-menerus selama 20-30 menit untuk meningkatkan kebugaran jasmani.
Menggabungkan gerakan senam dengan irama musik untuk melatih daya tahan, kelenturan, dan keseimbangan tubuh.¹ ²
Dengan kegiatan seperti ini, warga Perumahan Bagasasi Gang Gatot Kaca menunjukkan kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan melalui olahraga teratur.
Wartawan: Ratno S.
EDITOR : Sutarno
